Du vil. 💪🏻

Du vil SÅ gjerne! ✨

Men likevel skjer det ikke. Selv med et hjerte fullt av ambisjoner og en hjerne full av ideer, kommer du aldri helt i gang. Kanskje du har vært der: Sittende foran PC-en, klar til å produsere, – men vent, burde du ikke gjøre litt mer research først? Hva om du ikke har tenkt på alt? Hva om du starter og så bommer på gjennomføringen? Hvis dette høres kjent ut, er det en god sjanse for at du er "Planleggeren".

Perfeksjonismens lammende effekt

Dette er deg som har tonnevis av indre drivkraft. Du VIL lykkes. Det er ikke snakk om manglende motivasjon eller mangel på ambisjoner – det har du plenty av. Problemet? Du føler deg aldri helt KLAR til å starte. Det er alltid noe mer som kan flikkes på eller justeres før du endelig tør å ta det første skrittet.

La oss si at du har en fantastisk idé til et prosjekt. Du har tenkt på det i flere uker, kanskje måneder. Men det er alltid noe som holder deg tilbake. Kanskje du ikke har den perfekte planen ennå, eller du er usikker på om du har alle verktøyene du trenger. Så i stedet for å handle, blir du sittende og strukturere og omstrukturere tankene, planene, de mulige utfallene – til du nesten mister oversikten over hvorfor du ville gjøre det i utgangspunktet.

Når du vil, men ikke får til

Din indre motivasjon er STERK. Du vet hva du vil, og du er klar for å gjøre alt som trengs for å oppnå det. Problemet er at perfeksjonismen din setter kjepper i hjulene. Du har så høye krav til deg selv at du ofte føler at du må være 100 % forberedt før du kan sette i gang – og når du aldri kommer frem til den magiske 100 %, ja da utsetter du å ta action. Det er den berømte "alt-eller-ingenting"-fellen: Hvis det ikke kan være "sånn jeg hadde planlagt", hvorfor i det hele tatt starte?

Frykten for å gjøre feil er veldig ofte den største bøygen her. For hvis du ikke kan være sikker på at alt blir riktig, føles det tryggere å vente litt til, ikke sant? Så du ender opp med å planlegge, analysere, og noen ganger prokrastinere – alt mens tiden tikker av gårde og de som er mye dårligere enn deg gjennomfører og lykkes. Fordi de GJØR.

Hvordan kan du dra nytte av denne kunnskapen (uten å vente på perfeksjon)?

Jo. Det er viktig at du erkjenner at du har høy motivasjon og store ambisjoner. Det er faktisk ikke DER problemet ligger. Det som trengs nå er å finne en måte å komme i gang på – selv om ikke alt føles perfekt.

Brene Brown mener at det meste av vår perfeksjonistiske frykt for å feile (joda, vi har alle et snev av den) EGENTLIG kommer fra frykten for å kjenne på ubehaget av følelsen skam (som egentlig er å ikke høre til) og å ubevisst frykte å bli utstøtt av samfunnet vi vil være en del av.

Og bare der ligger to tips til hva du kan gjøre.

Tren opp evnen til å håndtere skammen. Begynn i små bolker, og pass på at du faktisk jobber med dette og ikke er i "fake it til you make it"-modus. Gjennomfør, kjenn på skammen som følger, reflekter, og gå videre til neste.

Neste tips fra Brene sin læresetning er å sikre oss tilhørighet. Så hvis det er vektnedgang eller livstilsendring du vil gjennomføre - skaff deg en gjeng (eller minst en) med likesinnede som du kan kjenne tilhørighet hos. Er det å starte en business om er greia di? Finn noen andre som er i samme båt, og bygg relasjon. You get my point?

Hva nå?

Hvis du kjenner deg igjen i dette quiz-resultatet så er det kanskje på tide å gi slipp på noen av perfeksjonistkravene og starte med de nevnte små, gjennomførbare skrittene. Nei, ikke del opp oppgaven i mindre biter, men begynn med emosjonsregulering og tilhørighet. Da vil veien videre oppleves som mye mindre overveldende, og du vil faktisk se fremgang – noe som igjen vil øke motivasjonen din. Det er ingen skam i å ikke være perfekt fra start. Faktisk er det helt normalt.